Февраль
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829   
Кофе и здоровье  7 января, 2024
Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Ожидая появления первенца, женщины часто ищут ответ на вопрос, можно ли кормящим мамам пить натуральный кофе при грудном вскармливании, и не навредит ли малышу кофеин, поступающий в организм матери.

Кофеин и грудное вскармливание

В нашей стране период беременности и грудного вскармливания сопряжен с целым рядом ограничений для женщины, которые касаются и образа жизни, и повседневного меню.

Если спросить врача, можно ли пить натуральный кофе при грудном вскармливании, не вдаваясь в подробности, то, скорее всего, ответ будет – «нет»! Чаще всего женщинам рекомендуют при ГВ заменить кофе на близкие по вкусу напитки без кофеина.

Кофе после родов - мнение врача

Обратите внимание, что кофеин содержится не только кофе:

Напиток Объем порции Содержание кофеина
Эспрессо 30 мл 65 мг
Американо 80 мл 65 мг
Капучино 150 мл 65 мг
Латте 250-300 мл 65 мг
Растворимый кофе 100 мл 32-48 мг
Матча 100 мл 64 мг
Зеленый чай 100 мл 30 мг
Черный чай 100 мл 27 мг
Какао 100 мл 15 мг
Кока-кола 100 мл 15 мг
Пепси-кола 100 мл 11 мг
Энергетические напитки 250 мл 80-300 мг
Шоколад (черный) 100 г 45 мг

Чтобы понять, почему нельзя злоупотреблять кофеиносодержащими напитками в первые месяцы жизни ребенка, давайте детально разберемся, как алкалоид может воздействовать на маму и малыша.

Кофеин, поступивший в организм матери из выпитой чашечки кофе, достаточно быстро проникает в грудное молоко! Это значит, что при кормлении ребенок вместе с молоком получит определенную дозу алкалоида.

Нервная и пищеварительная системы новорожденного еще не готовы к столь сильным внешним воздействиям, поэтому возможны самые разные последствия:

  • повышенная возбудимость, нарушение сна;
  • нарушение усвоения кальция;
  • расстройство работы ЖКТ (потеря аппетита, понос, вздутие);
  • аллергия (может возникнуть как на сам кофе, так и разные вкусо-ароматические добавки).

Как влияет кофе на малыша при ГВ

Категорически не рекомендуют врачи пить кофе маме первую неделю после родов, но по возможности стоит отказаться от напитков, содержащих большие дозы кофеина, пока малышу не исполниться 1 месяц.

Стоит учитывать, что 90% кофеина, поступающего в организм, расщепляется печенью. Чем моложе ребенок, тем больше времени потребуется организму для выведения алкалоида:

Возраст Время выведения
0-3 мес. (недоношенные) до 103 часов
0-3 мес. до 99 часов
3-6 мес. до 15 часов
после 6 мес. до 6 часов

Вводить кофе в рацион при грудном вскармливании необходимо постепенно, как и любой другой новый для ребенка продукт, соблюдая три простых правила:

  1. Только 1 новый продукт в день. Это значит, что в день, когда вы впервые выпьете кофе, нельзя вводить в рацион другие новые продукты питания.
  2. Начинать лучше с малого количества (половина или даже треть обычной дозы).
  3. Когда выпьете чашечку напитка в первый раз, внимательно понаблюдайте за реакцией организма ребенка.

Вред и польза для организма  женщины

Отечественные врачи не рекомендуют женщинам употреблять крепкий натуральный кофе в первые дни после родов, хотя за рубежом медицина менее консервативна и молодых мам не ограничивают в пище.

Более детально тематику ограничений после операции мы разбирали в статье «Можно ли пить кофе после удаления аппендицита».

Можно ли кофе после родов

Рекомендации врачей для недавно родивших женщин на переход к диете без кофеина обусловлены тем, что в первые месяцы молодой маме и так достаточно нервного напряжения. Если к постоянному недосыпанию, переживаниям о здоровье малыша, новым заботам и смене ритма жизни, добавить высокую дозу кофеина, то легко можно получить нервное истощение или даже срыв.

При этом некоторые врачи разрешают мамам на ГВ не отказываться от любимого кофе даже в первый месяц, если женщины:

  • регулярно употребляли кофе в период беременности;
  • наслаждаются напитком в первой половине дня;
  • уменьшают суточную дозу кофе до 1-2 чашек.

Психологи же считают, что возможность попить любимый кофе в небольших количествах способствует снижению риска развития у женщин послеродовой депрессии.

Индивидуальный подход

Именно поэтому, нет (и не может быть) единого ответа на вопрос, можно ли кормящим мамам кофе. Известный педиатр доктор Комаровский рекомендует, принимая решение, учитывая такие основные факторы:

  1. Насколько острой является потребность женщины, кормящей грудью, в натуральном кофе?
  2. Как часто и какой кофе мама пила до родов?
  3. Как чувствует себя ребенок (доношенный, недоношенный, наличие любых других проблем со здоровьем и адаптацией)?
  4. В каком физическом и психологическом состоянии находится мама, кормящая грудью?
  5. Как реагирует малыш на введение в рацион мамы натурального или растворимого кофе?

Подробнее о том, можно ли пить кофе в период лактации и каким должен быть рацион женщины на ГВ, смотрите в этом видео:

Если вы не готовы даже на время отказаться от любимого напитка, то придерживайтесь таких рекомендаций:

  1. употребляйте кофе с молоком;
  2. пейте только качественный кофе;
  3. не добавляйте вкусо-ароматические добавки;
  4. не превышайте нормы (3 чашки в день).

Безопасные заменители кофе

Если ребенок реагирует на прием напитков, содержащих кофеин, излишней активностью, расстройством желудка или аллергической реакцией, стоит поискать альтернативу.

На время грудного вскармливания заменить натуральный кофе можно такими напитками:

  • декаф (натуральный кофе без кофеина);
  • цикорий (полезный натуральный напиток);
  • кэроб (напиток, по вкусу напоминающий какао);
  • ячменный напиток (по вкусу близок к растворимому кофе).

Чем заменить кофе?

Посетив любой форум, вы поймете, что мнение самих женщин о том, можно ли кофе на ГВ, тоже неоднозначно. Часть кормящих мам считают, что могут легко отказаться от кофе на год, заботясь о здоровье ребенка. В то же время многие женщины говорят в том, что в малых дозах кофеин не наносит существенного вреда ребенку, ссылаясь на отзывы ученых и врачей, а также на тот факт, что за рубежом врачи разрешают роженицам пить любимые напитки, а также есть любые блюда без ограничений.

Предлагаем поделиться личным опытом о кофе в периоде ГВ. Отказывались ли вы от любимого напитка (и если да, то как долго)? Замечали ли влияние выпитого кофе на ребенка?

Читайте также:



1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...


Важное и интересное о кофе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *