Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Ожидая появления первенца, женщины часто ищут ответ на вопрос, можно ли кормящим мамам пить натуральный кофе при грудном вскармливании, и не навредит ли малышу кофеин, поступающий в организм матери.

Кофеин и грудное вскармливание

В нашей стране период беременности и грудного вскармливания сопряжен с целым рядом ограничений для женщины, которые касаются и образа жизни, и повседневного меню.

Обратите внимание, что кофеин содержится не только кофе:

Чтобы понять, почему нельзя злоупотреблять кофеиносодержащими напитками в первые месяцы жизни ребенка, давайте детально разберемся, как алкалоид может воздействовать на маму и малыша.

Нервная и пищеварительная системы новорожденного еще не готовы к столь сильным внешним воздействиям, поэтому возможны самые разные последствия:

• повышенная возбудимость, нарушение сна;
• нарушение усвоения кальция;
• расстройство работы ЖКТ (потеря аппетита, понос, вздутие);
• аллергия (может возникнуть как на сам кофе, так и разные вкусо-ароматические добавки).

Стоит учитывать, что 90% кофеина, поступающего в организм, расщепляется печенью. Чем моложе ребенок, тем больше времени потребуется организму для выведения алкалоида:

Вводить кофе в рацион при грудном вскармливании необходимо постепенно, как и любой другой новый для ребенка продукт, соблюдая три простых правила:

1. Только 1 новый продукт в день. Это значит, что в день, когда вы впервые выпьете кофе, нельзя вводить в рацион другие новые продукты питания.
2. Начинать лучше с малого количества (половина или даже треть обычной дозы).
3. Когда выпьете чашечку напитка в первый раз, внимательно понаблюдайте за реакцией организма ребенка.

Вред и польза для организма  женщины

Более детально тематику ограничений после операции мы разбирали в статье «Можно ли пить кофе после удаления аппендицита».

Рекомендации врачей для недавно родивших женщин на переход к диете без кофеина обусловлены тем, что в первые месяцы молодой маме и так достаточно нервного напряжения. Если к постоянному недосыпанию, переживаниям о здоровье малыша, новым заботам и смене ритма жизни, добавить высокую дозу кофеина, то легко можно получить нервное истощение или даже срыв.

При этом некоторые врачи разрешают мамам на ГВ не отказываться от любимого кофе даже в первый месяц, если женщины:

• регулярно употребляли кофе в период беременности;
• наслаждаются напитком в первой половине дня;
• уменьшают суточную дозу кофе до 1-2 чашек.

Индивидуальный подход

Именно поэтому, нет (и не может быть) единого ответа на вопрос, можно ли кормящим мамам кофе. Известный педиатр доктор Комаровский рекомендует, принимая решение, учитывая такие основные факторы:

1. Насколько острой является потребность женщины, кормящей грудью, в натуральном кофе?
2. Как часто и какой кофе мама пила до родов?
3. Как чувствует себя ребенок (доношенный, недоношенный, наличие любых других проблем со здоровьем и адаптацией)?
4. В каком физическом и психологическом состоянии находится мама, кормящая грудью?
5. Как реагирует малыш на введение в рацион мамы натурального или растворимого кофе?

Подробнее о том, можно ли пить кофе в период лактации и каким должен быть рацион женщины на ГВ, смотрите в этом видео:

Если вы не готовы даже на время отказаться от любимого напитка, то придерживайтесь таких рекомендаций:

1. употребляйте кофе с молоком;
2. пейте только качественный кофе;
3. не добавляйте вкусо-ароматические добавки;
4. не превышайте нормы (3 чашки в день).

Безопасные заменители кофе

На время грудного вскармливания заменить натуральный кофе можно такими напитками:

• декаф (натуральный кофе без кофеина);
• цикорий (полезный натуральный напиток);
• кэроб (напиток, по вкусу напоминающий какао);
• ячменный напиток (по вкусу близок к растворимому кофе).

Посетив любой форум, вы поймете, что мнение самих женщин о том, можно ли кофе на ГВ, тоже неоднозначно. Часть кормящих мам считают, что могут легко отказаться от кофе на год, заботясь о здоровье ребенка. В то же время многие женщины говорят в том, что в малых дозах кофеин не наносит существенного вреда ребенку, ссылаясь на отзывы ученых и врачей, а также на тот факт, что за рубежом врачи разрешают роженицам пить любимые напитки, а также есть любые блюда без ограничений.

Предлагаем поделиться личным опытом о кофе в периоде ГВ. Отказывались ли вы от любимого напитка (и если да, то как долго)? Замечали ли влияние выпитого кофе на ребенка?

Читайте также:

• Можно ли при месячных пить кофе
• Можно ли пить кофе сразу после еды
• Сколько калорий в кофе со сливками