Можно ли при месячных пить кофе

Кофе – один из самых популярных и в то же время самых неоднозначных напитков. С одной стороны, достаточно большое количество людей на планете начинают свой день с чашечки этого ароматного напитка, с другой стороны – есть достаточно много медицинских противопоказаний к приему натурального кофе, основанных на его воздействии на разные системы организма человека. Сегодня детально разберемся, можно ли пить кофе при месячных, и как любимый напиток может повлиять на состояние женщины в «эти» дни.

Воздействие кофе на организм

В зернах натурального кофе содержится кофеин. Именно этот алкалоид и отвечает за большую часть ощущений, возникающих у человека после приема чашечки ароматного напитка:

• активизация деятельности центральной нервной системы;
• эмоциональный подъем (подъем настроения);
• улучшение концентрации и повышение работоспособности;
• расширение сосудов и учащение сердцебиения;
• повышение показателей давления;
• активизация работы надпочечников (мочегонный эффект).

Стоит учитывать, что содержание кофеина может существенно отличаться в разных сортах кофе:

При этом количество кофеина в вашей чашечке кофе тоже может варьироваться от 30 до 180 мг.

Для сравнения приведем содержание алкалоида в некоторых других напитках, о вредном воздействии которых мы слышим намного реже:

Ранее мы с вами уже разбирались, что вреднее кофе или энергетики.

Кофе и месячные

Часто можно услышать мнение, гласящее, что «кофе нельзя пить во время месячных». Сторонники запрета в качестве основных причин ссылаются на то, что кофе при употреблении в «эти» дни крепкий кофе:

• усиливает кровотечение;
• повышает интенсивность болевых ощущений;
• увеличивает проявления эмоциональных всплесков.

Так ли это и действительно ли употребление чашки крепкого кофе может привести к нежелательным последствиям, мы поинтересовались у специалиста.

Мнение врача:

«Менструация у здоровой женщины – не болезнь, а особое состояние организма. Пить ли кофе в период месячных или на время отказаться от кофеиносодержащих напитков, всецело индивидуальное решение, которое зависит от многих факторов (в первую очередь, от самочувствия с состояния здоровья женщины).»

Давайте более детально проанализируем каждый из пунктов, на которые ссылаются, объясняя, почему при месячных нельзя пить кофе.

Влияние на обильность месячных

Зачастую в прямую зависимость ставится интенсивность кровотечения и артериальное давление. На самом же деле одна чашка эспрессо способна лишь незначительно повысить давление у человека с крепкой и здоровой сердечно-сосудистой системой.

При этом причин обильных месячных, никак не связанных с кофе, достаточно много:

• нарушение гормонального фона;
• внутриматочная спираль;
• новообразования в полости матки;
• нехватка витамина К;
• прием медицинских препаратов, снижающих свертываемость крови.

Стоит заметить, что женщинам, у которых диагностированы доброкачественные новообразования, кофе противопоказан, так как доказано, что кофеин в больших количествах может способствовать росту фиброзной ткани.

Влияние на болевые ощущения

Но у некоторых женщин кофе действительно усиливает неприятные ощущения. Это может происходить при таких индивидуальных реакциях на порцию напитка, как:

• задержка жидкости в организме (отечность добавит дискомфорта);
• мочегонный эффект (наполненный мочевой пузырь создаст дополнительное давление и как следствие, неприятные ощущения);
• усиление перистальтики кишечника или вздутие (естественно, усилит неприятные ощущения в области живота).

Также врач отмечает, что высокая болезненность в «эти» дни в первую очередь является не сигналом для пересмотра рациона, а поводом для дополнительного обследования.

Влияние на гормональный фон и настроение

Изменение гормонального фона в «эти» дни проявляется в нестабильности настроения (эмоциональных качелях), раздражительности, излишней эмоциональности. Оказывая дополнительную нагрузку на нервную систему крепкий кофе действительно способен усилить эти проявления.

Сигналом о том, что ваша нервная система не справляется с нагрузкой и стоит отказаться от кофе (а точнее кофеина), могут быть:

• головокружение или головная боль;
• нарушение координации;
• тремор (дрожание рук).

Полезен ли резкий отказ от кофе

Регулярное употребление кофе приводит к психологической и физиологической зависимости – это доказанный факт. Если вы всю жизнь употребляли 3-5 чашек крепкого эспрессо и не представляете себе начало дня без ароматного напитка, то резкий и полный отказ от кофе может также спровоцировать неприятные последствия, а именно:

• отсутствие концентрации внимания, снижение работоспособности;
• низкое артериальное давление;
• головные боли;
• подавленное психологическое состояние (в отдельных случаях даже депрессию).

Рекомендации врача

Итак, мы детально разобрались, можно ли при месячных кофе, и выяснили, в каких случаях любимый напиток действительно может стать причиной неприятных ощущений. Теперь обобщим рекомендации врача для здоровых женщин, не имеющих в анамнезе иных заболеваний, являющихся прямым противопоказанием для приема кофеиносодержащих напитков:

• не превышать суточную норму в 2-3 чашки;
• при необходимости сократить количество крепкого кофе до 1-2 чашек в день;
• наслаждаться любимыми напитками в первой половине дня;
• заменить крепкий эспрессо на один из вариантов кофе с молоком;
• учитывать не только кофе, а и другие напитки, содержащие в своем составе алкалоид;
• не смешивать кофе с алкоголем и тем более энергетиками.

Рекомендации для женщин, сталкивающихся в период месячных с сильными болями, обильным кровотечением и резкими перепадами настроения – выяснить причину, пройдя детальное обследование. До выяснения причины стоит отказаться от крепкого кофе или свести его употребление к минимуму. В качестве альтернативы можно предложить: декаф, кэроб, ячмень, цикорий.

В дальнейшем ответ на вопрос, можно ли вам кофе и какая доза напитка будет безопасной, даст врач на основе результатов обследования (в гинекологии тоже есть много диагнозов, являющихся противопоказанием к употреблению кофеина).

Читайте также:

• Как кофе влияет на мужские и женские гормоны
• Можно ли есть кофейные зерна
• Поднимает ли кофе пульс