Skip to the content ↷
Можно ли беременным пить растворимый кофе
Содержание
Не представляете себе начало дня без чашечки ароматного напитка, но боитесь навредить малышу? Давайте разбираться, можно ли беременным пить зерновой и растворимый кофе, а также, почему врачи считают, что кофейные напитки «3 в 1» для будущей мамы хуже, чем чашечка качественного эспрессо.
Кофе и беременность
Отвечая на вопрос, можно ли беременным пить растворимый кофе, многие врачи советуют прислушиваться к собственному организму. Кофе, как продукт, не является строго запрещенным в период ожидания ребенка, но в отдельных случаях врачи могут рекомендовать сократить количество напитка до минимума или вообще отказаться от его употребления.
Говоря о влиянии кофе на организм женщины, стоит выделить такие важные факторы:
- Стимуляция высвобождения дофамина (гормона радости) позволяет повысить настроение.
- Воздействие кофеина повышает уровень адреналина в крови и стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, что может вызывать скачки давления и учащенное сердцебиение.
- Влияние фенола, препятствующего нормальному усвоению железа, способно усугубить проблему анемии, которая возникает при беременности более чем 40% женщин.
- Стимуляция выработки соляной кислоты провоцирует усиление изжоги, которая часто появляется у беременных из-за высокого уровня прогестерона.
- Мочегонный эффект может способствовать уменьшению отечности.
Потенциальная опасность
Важно! Реальную опасность для малыша несет комбинация «кофе + сигарета».
По данным официальных исследований, женщины, которые в период беременности много курят и не ограничивают употребление крепкого кофе, чаще рождают малышей с недостатком веса и нарушениями развития.
При этом в каждом периоде беременности есть свои потенциальные опасности:
- на ранних сроках (до 10 недель) происходит формирование плода и любое негативно воздействие крайне нежелательно, так как может привести к нарушениям в развитии органов и систем;
- во втором триместре на первую позицию выходит опасность железодефицитной анемии на фоне большого потребления кофе;
- в третьем триместре стоит опасаться появления гипертонуса матки, что может привести к преждевременным родам.
Позволяя себе любимый напиток важно помнить, что после получения дозы кофеина организм плода испытывает те же нагрузки, что и организм матери, поэтому злоупотребить кофе точно не стоит.
Растворимый кофе и «3 в 1» при беременности
Многие ошибочно считают, что растворимый кофе и различные напитки в пакетиках менее вредны, чем чашка крепкого эспрессо.
Чтобы понять, можно ли беременным пить растворимый кофе и напитки «3 в 1» на его основе, давайте проанализируем состав этих продуктов:
- большинство растворимых и сублимированных напитков – это робуста;
- в составе порошка встерчаются различные заменители сомнительного качества и происхождения;
- в растворимом кофе меньше кофеина, но больше теобромина, поэтому он не бодрит;
- в напитках «3в1» 42-72% составляет сахар;
- вместо молочных сливок и сухого молока в пакетики часто добавляют растительные заменители.
Таким образом, ответ на вопрос, можно ли беременным кофе «3в1» очевиден – такие напитки однозначно не рекомендованы будущим мамам, тем более в большом количестве и на регулярной основе!
Общие рекомендации
Конечно, если на протяжении всей жизни вы не могли начать день, не выпив чашечку кофе, то и с наступлением беременности не стоит резко отказываться от любимого напитка. Врачи отмечают, что резкое прекращение употребления кофе, способно привести к упадку сил, плохому настроению, сонливости, головным болям.
Оптимальным решением будет:
- употреблять только заварной кофе на основе качественной арабики;
- не пить кофе натощак;
- постепенно снижать количество напитка;
- добавлять в напиток сливки или разбавлять в большой пропорции молоком;
- стараться употреблять не более 1 чашки кофе в сутки;
- отказаться от растворимых, сублимированных видов кофе и пакетиков «3в1».
Посетив любой тематический форум, вы можете найти рекомендации перехода на декаф, но в данном случае замена достаточно сомнительная, ведь технология обработки кофе удаляет кофеин, но не устраняет из зерна остальные компоненты, оказывающие влияние на организм мамы и малыша.
Если по медицинским показания врач рекомендует отказаться от любых видов кофеиносодержащих напитков, то лучше на время беременности перейти на полезный и богатый витаминами цикорий или кэроб.
Читайте также:
Загрузка...
