Skip to the content ↷
Как кофе влияет на мужские и женские гормоны
Любители ароматного напитка порою не задумываются о том, как регулярное употребление кофе влияет на гормональный фон и отражается на общем состоянии организма. Однако специалисты установили, что привычка постоянно наслаждаться кофейным вкусом и ароматом может привести к изменению мужских и женских гормонов.
Влияние на гормональный фон
Установлено, что кофеин воздействует на эндокринную систему. Именно надпочечники отвечают за то, как будет реагировать организм — и когда человек активно действует, и когда он находится в состоянии покоя. Ими выделяются два гормона, которые считаются ключевыми:
- благодаря адреналину увеличивается частота дыхания и сердечных сокращений;
- под воздействием кортизола высвобождаются запасы глюкозы, необходимой для преодоления стресса.
Усиленное функционирование надпочечников вызывается недостатком аденозина — «гормона сна». Кофеину удается подавлять деятельность аденозиновых рецепторов — на этом основывается возникновение бодрящего эффекта.
Если стресс связан с повышенными нагрузками, люди способны употреблять больший объем бодрящих напитков, в том числе и крепкого чая. Однако их влияние на здоровье не так велико, как может показаться на первый взгляд. Реакция бывает абсолютно разной — в зависимости от многочисленных факторов, к которым относятся:
- возраст;
- наследственная предрасположенность;
- национальность;
- скорость метаболизма.
К тому же заядлые кофеманы с годами становятся более толерантными к любимому напитку. В результате влияние кофе на гормоны не столь значительно и, по большому счету, о причинении серьезного вреда надпочечникам речи не идет.
Влияние на женщин
В составе кофе есть компоненты, способные нанести мощный удар по организму, существенно подавить фертильность у женщин и повлиять на количество эстрогенов. Но опасаться этого следует лишь тогда, когда его употребление становится чрезмерным.
Чтобы минимизировать негативное воздействие кофеина и привести гормональный фон в норму, необязательно совсем отказываться от бодрящего напитка. А вот ограничить объем необходимо, потому что суточная доза алкалоида не должна превышать 250 мг.
Проведенные исследования не подтвердили гипотезу, что кофе обладает контрацептивным эффектом, подавляя женские гормоны. Но тем, кто готовится к процедуре ЭКО, рекомендуют отказаться от любимого продукта хотя бы на время, оптимальный минимум — один год.
Беременным тоже стоит ограничиться хотя бы одной чашкой в день. Неумеренность может привести к увеличению шансов:
- внутриутробной гибели плода — такие же риски, как при курении и употреблении алкоголя;
- выкидыша;
- рождения ребенка с малым весом;
- преждевременных родов или перехаживания.
Растительный алкалоид может оказаться опасным при существовании склонности к образованию фиброзной ткани. К нему необходимо с осторожностью относиться женщинам, имеющим миому матки или поликистоз яичников.
В 2015 году американские ученые установили пугающую взаимосвязь. Чем больше женщины употребляли кофе, чем чаще у них в груди образовывались доброкачественные опухоли. Спустя некоторое время после отказа от такой привычки происходило самопроизвольное рассасывание новообразований.
Влияние на мужчин
Жизненно важным для мужчин считается тестостерон. Чем выше его уровень — тем быстрее нарастает мышечная масса и улучшаются спортивные результаты. Тестостерон повышается при регулярном употреблении кофейных напитков.
Мужчины считают кофеин панацеей, способной положительно влиять на интимную жизнь, улучшать половое влечение. Действительно, мощный природный афродизиак помогает поддерживать эрекцию, что в конечном итоге увеличивает продолжительность сексуального контакта и количество сперматозоидов в тестикулах.
Но это касается здоровых мужчин — для них количество выпитых чашек решающего значения не имеет. Здесь другая опасность: при чрезмерном увлечении кофе начинает избыточно поступать эстроген — женский половой гормон.
Страдающим простатитом тоже нужно сокращать объем — во избежание развития раздражающего эффекта. Иначе для нормализации состояния придется принимать прописанные врачом препараты.
Если подробно изучать состав зеленых зерен, удастся обнаружить присутствие растительных эстрогенов, в большей части тригонеллина. Но мужчинам не стоит этого опасаться: под воздействием высокой температуры тригонеллин трансформируется в пиридин, придающий интенсивный аромат обжаренным зернам.
Неумеренное употребление кофе опасно для мужчин не наличием фитоэстрогенов. Причина беспокойства состоит в другом: из-за максимально высоких доз кофеина, поступающих в организм, вырабатывается больше кортизола. Он обладает способностью подавлять тестостерон, поэтому ради сохранения отличного самочувствия не стоит ежедневно пить свыше двух-трех чашек.
Кофейные напитки оказывают влияние и на женские, и на мужские гормоны. Однако говорить о вреде для организма можно лишь при их чрезмерном употреблении. Чтобы не подвергать себя дополнительному риску, достаточно 2-3 чашек в день.
Читайте также:
Загрузка...
